Mission Schwimmkappe

Am kommenden Samstag, 12. September, überträgt ZDF online in einem Livestream das Finale der Triathlon-WM-Serie, das an der australischen Gold Coast ausgetragen wird. Gezeigt wird das Herrenrennen ab 6.50 Uhr. Mal sehen, wie es den Pros ergeht. Mehr hier: http://www.zdf.de/ZDFmediathek/content/761302?inPopup=true

Warum eigentlich Triathlon? Ich könnte ja auch weiterhin einfach nur Joggen gehen und ab und zu mal mit den Kumpels kicken. Meine läuferischen Leistungen sind zudem noch extrem ausbaufähig (das gilt auch fürs Schwimmen und Radfahren). Die Krönung war bisher ein vor Jahren in Hannover absolvierter Halbmarathon. Ansonsten steht seit Jahren der Alsterlauf in Hamburg (10 km) fest in meinem Terminkalender. Und doch ist es die sportliche Herausforderung, die mich zum Triathlon treibt. Gut, wird nun mancher sagen, da kannste ja auch ein Marathon anstreben. Aber darauf, in der Marathon-Vorbereitung viermal pro Woche laufen zu gehen, habe ich keine Lust. Zu monoton das ganze. Am Triathlon reizt mich die Abwechslung.

“Triathlon ist der einzige Ausdauersport, bei dem aus sportmedizinischer Sicht in idealer Abstimmung alle Muskeln und Gelenke des Körpers bewegt werden”, schreibt Sportmediziner Dr. Til Steinmeier auf der Seite des Hamburger Schwimmverbandes. Unter http://tinyurl.com/kjn979 gibt Steinmeier in seinem Artikel Trainingstipps für Einsteiger.

Laufe ich über einen längeren Zeitraum drei Mal oder öfter pro Woche, zwickt es schon mal in den Gelenken. Da scheinen mir, Radeln und Schwimmen gesunde Alternativen zu sein. Dazu Dr. Robert Fritz auf www.ichlaufe.org: “Aus Sicht des Mediziners bringt das Training für einen Triathlon viele Vorteile gegenüber dem klassischen Lauftraining. Besonders die langen Einheiten zur Verbesserung der Grundlagenausdauer lassen sich auf dem Rad bestens – und vor allem gelenkschonend – absolvieren. ”

Mehr dazu unter http://tinyurl.com/kpqzjb.

Das klingt, als sei Triathlon der ideale Sport für mich und alle, die zwar gerne einen Ausdauersport betreiben, dabei aber nicht stur stets dieselbe Disziplin absolvieren möchten.

Als ich um kurz nach sieben aufgestanden bin, perlten am Küchenfenster noch Regentropfen ab, und selbst kurz vor dem Start in der Steinstraße sah es noch nach Niederschlag aus. Hätte nicht gedacht, dass sich das Wetter mit jedem gelaufenen Kilometer bessern würde. Als ich nach (netto) etwa 57 Minuten über die Ziellinie gejoggt bin, schien sogar die Sonne. Der Alsterlauf ist eben große Klasse – fast immer gutes Wetter und nette Leute sowieso. Dabei hatte ich diesesmal kaum Lust: Eine leichte Erkältung und wenig Schlaf in der Nacht (die Kinder) zuvor, fast wäre ich zu Hause geblieben. Aber es lohnt sich eben immer wieder, den inneren Schweinehund zu überwinden. Die Zeit ist für meine Verhältnisse ok. Bis zum Triathlon im nächsten Sommer ist da aber noch viel zu tun.